О программе
Программа "Я сделал это!" отмечает государственных служащих и членов их семей, которые значительно улучшили образ жизни, достигли личного успеха или получили положительный опыт от участия в программе.
Отправьте достижение в раздел "Я сделал это!
Я сделал это! Стена славы
Мэтью М.| Работник | Министерство труда | Олбани
В марте 2023 года я преодолел 100 миль, пробежав почти марафонскую дистанцию. Помимо получения степени MBA всего за два года, это одно из самых больших моих достижений.
Хуан Х.| Работник | Департамент труда | Эльмира
Я научился танцевать! В этом месяце я завершила год еженедельных занятий танцами. У меня было много страхов: осуждения, того, что подумают люди, и страха перед своим худшим критиком - самим собой. И вот в прошлом году, не имея партнера по танцам, я решила сделать рывок и зарегистрироваться. Теперь я слышу ритм и двигаюсь синхронно с музыкой. Уже одно это вызывало у меня жгучее желание узнать. Кроме того, за этот год я выучила сальсу, меренге, ча-ча-ча и джайв, а самое приятное - это уверенность в себе, которую мне придает общение. Для тех, кто хочет танцевать, но боится этого, просто запишитесь и делайте шаг за шагом.
Andrea R. | Сотрудник | Управление генерального инспектора по программе Medicaid | Нью-Йорк
Я сохранил терпение и обрел душевный покой. Нет ничего более эффективного, чем наличие подходящего для вас рабочего места. Новые начинания - это прекрасно, и я настоятельно рекомендую вам уделить необходимое время для того, чтобы найти свое. При наличии такого количества возможностей нет необходимости оставаться в застое. Это ваше время, как и мое.
Jose B. | Сотрудник | Управление служб информационных технологий | Рочестер
Мы с женой стали веганами из-за нескольких серьезных проблем со здоровьем. У меня все еще остаются проблемы со здоровьем (некоторые из них никогда не исчезнут), но есть и хорошая новость - я принимаю меньше лекарств по совету врача. Кроме того, сейчас я больше занимаюсь спортом по рекомендации врача. Нет ничего идеального, но веганская диета мне помогает.
Эстер Р. | Сотрудник | SUNY Maritime College | Бронкс
Осенью 2021 года, приближаясь к 60 годам своей жизни, я искал связь с самим собой, которая ускользала от меня на протяжении десятилетий. Я записалась на программу Mindful Leadership Certificate Program, одну из многих замечательных программ Центра профессионального развития SUNY. По мере того, как я осваивала медитацию, к концу 2021 года у меня появилось чувство благополучия и уверенности в себе, которого я никогда раньше не испытывала. Теперь я справляюсь со всем, что преподносит мне жизнь, глубоко дыша и обращаясь внутрь себя. Я очень благодарна!
Brittni Y. | Сотрудник | Генеральная прокуратура | Олбани
С начала месяца я использую тарелки меньшего размера для порционирования пищи и заполняю большинство своих тарелок овощами, фруктами и меньшим количеством углеводов. Я также поставил перед собой цель пройти пешком не менее 10 000 шагов и чаще, чем обычно, пользоваться лестницей. Я могу сказать, что похудела на 10 кг и чувствую себя лучше с каждым днем.
Координатор EAP | Сотрудник | Департамент автотранспорта | В масштабах штата
NYS DMV провела восьминедельную программу взвешивания "Move the Scale Monday". В этой весенней программе приняли участие представители Столичного региона, Лонг-Айленда, долины Гудзона и метрополитена. Они получали еженедельные электронные письма и памятки, могли взвешиваться лично или дистанционно, а за участие в программе получали замечательные призы. Мы получили большое количество слушателей, которые высказали свои пожелания относительно будущих предложений. В начале осени NYS DMV проведет еще одну оздоровительную программу.
Карин Х.| Сотрудник | Управление психического здоровья | Ютика
Достижения:
Я хожу в 30-минутный фитнес-буткемп 3-4 дня в неделю, чтобы работать над собой. Я также каждый день поднимаюсь пешком по 3 лестничным пролетам. Я чувствую, что становлюсь все сильнее и сильнее.
Ананд Б. | Сотрудник | Управление служб информационных технологий | Олбани
Достижения:
В течение всей этой недели я ежедневно проходил 3,5 мили до офиса и 3,5 мили обратно до дома (от Менандса до Олбани). Я хотел бы продолжать в том же духе в течение нашего лета.
Линетт | Сотрудник | Управление психического здоровья | Олбани
Достижения:
Весной 2013 года я поставила перед собой цель пробежать марафон. Путешествие было трудным, много раз возникали паузы. Я никогда не бегала больше 5 тысяч за один раз, и не могла завершить эту дистанцию без ходьбы на части пробежки. В начале 2020 года я записалась на полумарафон и начала тренировки. Когда появился COVID, я прекратил все физические упражнения и оказался в худшей физической форме, чем когда-либо. Весной 2021 года я получила письмо о том, что моя регистрация на полумарафон зачтена, и я записалась. Я начал тренироваться, говоря себе и семье, что не думаю, что смогу это сделать, но раз уж я уже заплатил, то могу и попробовать. Благодаря многим людям, изменившим то, как я разговаривала с собой, я смогла не только завершить тренировки, но и пройти несколько небольших забегов (доведя свое время на 5К до чуть более 30 минут), и, наконец, полумарафон в октябре 2021 года. Это была большая веха на моем пути к марафону, осенью 2022 года, на который я сейчас регистрируюсь. Никогда не отказывайтесь от своей мечты!
Лори М. | Сотрудник | Офис для людей с нарушениями развития | Норвич
Достижения:
На прошлой неделе каждый день ходил по 20 минут на беговой дорожке!
Кевин М.| Сотрудник | Офис для людей с нарушениями развития | POK
Достижения:
Я поставил перед собой цель: 1) отказаться от лекарств, 2) выработать здоровый стиль питания, 3) сбросить вес и 4) убрать из моего окружения (на работе, в личной жизни и на отдыхе) весь негатив, который может меня подкосить. ГОТОВО!
Берил Дж.| Сотрудник | SUNY | Олбани
Достижения:
Во время продолжающейся глобальной пандемии и актуализации в наших кампусах призывов к расовой справедливости я начала вести журнал благодарности. Благодарность и спасибо - два моих любимых слова. Писать каждый день в одно и то же время позволило мне осмыслить прожитый день и поблагодарить за маленькие и большие победы. Я также веду здоровый образ жизни... пока что 10 килограммов и надеюсь на большее.
Саманта С. | Сотрудник | Департамент автотранспорта | Сиракузы
Достижения:
Я пробежала свою первую 5К 24 июля 2021 года после рождения сына в апреле 2021 года! Участвовала в "Шоколадном вызове" с обоими детьми! Пробежал его за 49.51! Совсем неплохо! Хожу/бегаю почти каждый день, чтобы подготовиться к следующей 5К с моими детьми!
Rochelle F. | Сотрудник | Департамент исправительных учреждений и общественного надзора | Оберн
Достижения:
Я родила ребенка в октябре 2020 года и, придерживаясь правильного питания и занимаясь спортом не менее 3-4 раз в неделю, почти вернулась к весу до беременности. Я чувствую себя в целом лучше и у меня гораздо больше энергии, когда я ем хорошую пищу. Нелегко найти время для занятий спортом, когда у тебя есть маленькие дети, поэтому я использую малышку, чтобы она помогала мне тренироваться, и ей это нравится. Держите ее во время выполнения приседаний, разгибания рук и жима над головой. А теперь, когда на улице становится приятнее, я пристегиваю ее к груди и гуляю с ней на улице. Это было нелегко, но если вы будете придерживаться этого, вы увидите результаты и будете чувствовать себя прекрасно!
Жанна Л. | Сотрудник | Департамент труда | Покипси
Достижения:
Пробежал полумарафон "2021 West Point Fallen Comrades" 27 марта 2021 года
Эндрю Д.| Работник | Офис для людей с ограниченными возможностями развития | Таппер Лейк
Достижения:
Мне нравится верить, что в каждом облаке есть своя изнанка, иногда нужно просто поискать немного больше, чтобы найти ее. COVID принес много изменений на наше рабочее место и в наше общество. Некоторые из этих изменений, несомненно, будут постоянными, в то время как другие мы ждем, когда они исчезнут, позволяя нам вернуться к некоторому ощущению "нормальности". Я приняла решение использовать время, свободное от семьи, друзей, путешествий, ресторанов и других вещей, которые составляют мою "норму", для решения давней проблемы... похудения. Этот путь начался с веса 426 кг, диабета второго типа и довольно сидячего образа жизни. Я начала с плана, который включал в себя осознание порций и отслеживание питания для отчетности. Я постепенно добавила физические упражнения в свой распорядок дня и каждый день читала ежедневное послание от NYSWellness, чтобы начать свой день с позитивного мышления. Постепенно я увеличила физические нагрузки, и килограммы начали уменьшаться. Вскоре моя одежда стала свободной, а уровень сахара в крови был ниже диабетического порога. На сегодняшний день я потерял около 100 фунтов, пройдя примерно половину этого пути, и еще около 100 фунтов. еще впереди. Я уверен, что достигну этой цели и с нетерпением жду возможности вернуть себе еще большую часть моей жизни, которая была потеряна из-за ожирения. На данный момент я снова играю в гольф, даже хожу по полю большую часть времени, катаюсь на байдарке и начал ходить в походы со своим щенком вельш-пемброк-корги. Серебро в этом облаке было, просто мне пришлось поискать немного больше, чтобы найти его.
Хайме | Сотрудник | Транспортный департамент | Сиракузы
Достижения:
За последний год, 2020, мне удалось сбросить около 90 килограммов. С 265 до 175, работая дома во время COVID. В свободное время я соорудил стол, который стоял над моей беговой дорожкой, и работал во время ходьбы по несколько часов каждый день, следил за тем, что я ем, и килограммы просто уходили.
Маргарет Б. | Сотрудник | SUNY | Buffalo
Достижения:
Я сделала свой первый забег Buffalo Turkey Trot и сделала это виртуально во время COVID19, так что я была вдали от всех и в безопасности. Я столько раз хотела остановиться, но дочитала до конца. Первую милю я пробежала за 18 минут, но потом выровнялась до 20 минут. Неплохо для зависимого от пейсмейкера человека с избыточным весом, который не тренировался. В следующем году я сделаю лучше!
Аманда Р. | Сотрудник | SUNY | Кантон
Достижения:
Прошлым летом мы с семьей прошли маршрут Tupper Lake Triad, а в октябре - Saranac 6er Hiking Challenge! Моим детям 9 и 14 лет; мы так гордились этим достижением всей нашей семьи!
Кори В.| Сотрудник | Управление психического здоровья | Олбани
Достижения:
Я построил приподнятое патио из рыхлого камня, используя около 4 ярдов щебня для основания, 4 ярда мраморной породы 2-го размера для украшения и 3 поддона плоского камня для подпорной стенки. Затем я построил из кирпича 55-дюймовую пожарную яму. Для сидения я собрал 2 качающихся кресла Adirondack и окрасил их. Это небольшой оазис.
Мелинда Ф. | Сотрудник | Офис для людей с нарушениями развития | Сиракузы
Достижения:
Я бросила курить и похудела на 8 килограммов с тех пор, как начала работать в OPWDD в августе 2018 года! Я начала лучше питаться и заниматься спортом, и мне осталось сбросить еще 60 килограммов, чтобы достичь своих целей по снижению веса и поддерживать его. Ежедневные электронные письма помогают мне не сбиться с пути и думать и/или делать то, что поможет мне оставаться и быть здоровой!
Мелинда Ф. | Сотрудник | Люди с ограниченными возможностями развития, офис для | Сиракуз
Достижения:
Мой коллега Томас сбросил более 100 фунтов и собирается участвовать в Нью-Йоркском марафоне! У него есть страница GoFund Me, чтобы помочь ему собрать деньги на регистрацию. Мы очень гордимся его достижениями и хотим поделиться его успехами!
Роб Ф. | Сотрудник | Парки, отдых и сохранение исторических памятников | Трумансбург
Достижения:
В июле 2019 года я провел неделю с небольшой группой, катаясь на велосипеде во французских Альпах. Мы преодолели несколько знаменитых подъемов "Тур де Франс", включая Коль де ла Коломбьер, Коль де Аравис, Коль де Саизи, Коль де ла Мадлен, Коль дю Телеграф, могучий перевал Галибье и финишировали на знаменитой Альп д'Юэз. К концу недели я проехал на велосипеде почти 300 миль и поднялся на высоту 45 000 футов. По возвращении в США я чувствовал себя в такой форме, что летом принял участие в трех велосипедных гонках и занял в двух из них первые три места в своей возрастной группе!
Анжули | Работник | Департамент труда | Олбани
Достижения:
Поскольку в свободное время я работаю пожарным, фитнес стал для меня приоритетом. В этом году я участвовал в конкурсе "duty gear challenge" и пробежал 4 мили по холмистой местности в Шарон-Спрингс, надев полный комплект пожарного снаряжения. Снаряжение весом около 30 фунтов снижает подвижность и удерживает тепло и пот, но я прошел этот путь без необходимости останавливаться и отдыхать.
Емелина Г. | Работник | Департамент труда | Нью-Йорк
Достижения:
В марте 2019 года я пробежал полумарафон в Нью-Йорке, а в субботу 29 июня 2019 года я пробежал 5 миль на пробеге Front runners Pride run.
Сюзанна Б. | Сотрудник | SUNY | Сиракузы
Достижения:
Команда Upstate - Lee B., Jacob P., Christine P., Amanda B .заняла первое место в 2019 JP Morgan Corporate Challenge Syracuse! Уууу!
Доун Г.| Сотрудник | Управление психического здоровья | Бингемтон
Достижения:
В конце февраля я поставила перед собой цель сбросить 12 килограммов к следующему визиту к врачу. Моя встреча состоится завтра, и я преуспел. Я хожу пешком несколько дней в неделю и планирую все свои приемы пищи и перекусы.
Микки Х. | Сотрудник | Офис помощи по временной нетрудоспособности | Бруклин, Нью-Йорк
Достижения:
Присоединилась к программе Weight Watchers 2 апреля 2019 года. По состоянию на 18 июня я сбросила 65,6 фунтов, благодаря тому, что в основном следовала плану, отслеживала свое питание и ходила пешком. Я делаю минимум 10 000 шагов в день, но стараюсь делать 13 000 - 20 000. Я слежу за своим питанием уже более 75 дней, и изменения просто поразительны.
Линда Э.| Сотрудник | Управление по работе с персоналом | Олбани
Достижения:
Каждый год мы с дочерью участвуем в гонке Freihofer's Race for Women 5K в Олбани. Ей 24 года, сейчас она живет в Колорадо, но твердо намерена участвовать в этом мероприятии вместе со своей мамой. У нас также есть моя приемная дочь, которая тоже этим занимается. Это замечательное событие для женщин! Это придает силы женщинам всех возрастов. Лучше всего было наблюдать за тем, как дочь, мать, бабушка и 88-летняя прабабушка принимали участие.
Валери Р. | Сотрудник | Департамент автотранспорта | Олбани
Достижения:
4 мая я пробежал свою первую 5К в 2019 году, Have a Drink on Me 5k (ранее Shmaltz 5K). Это был мой 3-й год подряд пробега на этой дистанции!
Габриэль Х.| Сотрудник | Департамент финансовых услуг | Нью-Йорк
Достижения:
Я совершил "Великий поход" - 32-мильную прогулку по периметру Манхэттена. Это было потрясающе, и я не могу рекомендовать это место. Это стоило боли на следующий день.
Иоланда Б. | Сотрудник | Департамент автотранспорта | Сиракузы
Достижения:
22-24 февраля я прошла полумарафонский уикенд runDisney 2019 Disney Princess Half Marathon Weekend, который состоял из 5K, 10K и 1/2 марафона в один уикенд. В общей сложности за 3 дня было пройдено 21,4 мили. Я не думала, что смогу это сделать, но я продолжала, и вот достижение.
Бонни М. | Сотрудник | Совет по компенсациям работникам | Хауппауге
Достижения:
Пробежал свой третий Нью-Йоркский марафон 4 ноября 2019 года. Это был мой четвертый марафон! Я пробежала 5К две недели назад и буду продолжать бегать наперегонки в 2019 году! Бег дает мне столько энергии, и я никогда не перестану бегать.
Лледа М. | Сотрудник | SUNY | Сиракузы
Достижения:
Я настроил свой Fitbit на 7 100 шагов в день, что для меня составляет примерно 3 мили. Я достигаю этой цели по крайней мере 4 дня в неделю и хотел бы достигать ее 7 дней. Это отличный способ мотивировать меня двигаться.
Патти Б. | Сотрудник | Департамент финансовых услуг | Олбани
Достижения:
Я тщательно слежу за потреблением углеводов, ежедневно на обед съедаю легкий йогурт и кусочек фрукта. Я также включаю 100-калорийный перекус на время послеобеденного затишья - например, изюм, батончик гранолы, яблоко или мини-апельсин "Хало". Делать это постоянно уже вошло в привычку. В июле прошлого года я спасла собаку, поэтому по выходным и вечерам я часто выгуливаю нашу собаку.
Эми Н.| Сотрудник | Офис для людей с ограниченными возможностями развития | Перрисбург
Достижения:
Я новый сотрудник и хочу рассказать, что с ноября 2018 года я начала вести здоровый образ жизни. Частью этих перемен было желание найти работу в агентстве, которое действительно заботится о своих сотрудниках. Я нашел это в "государстве". С момента работы в OPWDD я начал понимать, насколько я был напряжен, работая на своей другой работе водителем школьного автобуса. Я очень рад узнать, что эта программа доступна мне как работнику и моей семье. Я буду продолжать следить за своим стрессом и здоровьем, когда начну новую карьеру в качестве OA1; с 21 ноября 2018 года я сбросила почти 50 фунтов и планирую в полной мере воспользоваться мотивационными и фитнес-возможностями, предлагаемыми на этой странице.
Хизер | Сотрудник | SUNY | Потсдам
Достижения:
В 2018 году я сбросила в общей сложности 25 килограммов! Я сократила количество пищи, которую я съедаю за каждый прием, и переход на правильные размеры порций улучшил мои цели по снижению веса. Сейчас на дворе 2019 год, а я все еще активно теряю вес и, возможно, в конечном итоге достигну того размера, который был у меня еще в школе!
Линда Э.| Сотрудник | Управление по работе с персоналом | Олбани
Достижения:
Я участвовала в Runner's World Running Streak с Дня благодарения 2018 года по Новый год 2019 года вместе со своим сыном. Задача состояла в том, чтобы пробегать по одной миле в день. Я занимаюсь бегом более 35 лет, но никогда не бегал каждый день. Я действительно наслаждался этим и буду продолжать в 2019 году! Вот несколько вещей, которые изменились: я с нетерпением ждал возможности делать это ежедневно, это занимало всего 9-11 минут, так что не было никаких оправданий, чтобы не делать этого. Я набрал форму и теперь мне легче бегать, чем когда я не бегал каждый день. Мы с моим 20-летним сыном сделали это вместе, он тоже закончил!
Линда К. | Сотрудник | SUNY | Сиракузы
Достижения:
Поздравляем следующих сотрудников Медицинского центра Апстейт с завершением ноябрьского ежемесячного конкурса. 14 зарегистрировались и 14 прошли испытание. Джарод Б., Сюзанна Б., Три К., Бриттани К., Вики К., Шэрон Э., Морин Ф., Памела Г., Пэтти Г., Шайна Г., Карен Х., Келли Д., Лиза К. и Энн П.
Сэнди | Сотрудник | Офис финансового контролера штата | Олбани
Достижения:
Я присоединилась к программе "Сельское хозяйство с поддержкой сообщества" (CSA), предлагаемой на моей работе. Это партнерство для поддержки местных фермерских свежих продуктов. Взамен я получаю восторг от новых и разных продуктов каждую неделю, пробую новые вкусные рецепты, предлагаемые по электронной почте, и удовлетворение от того, что я ем больше овощей и пробую большее разнообразие овощей. Впервые я приготовила и насладилась швейцарским мангольдом, окрой и томатиллос. В качестве дополнительного бонуса я наблюдаю некоторую потерю веса за счет более здорового питания.
Джоди В. | Сотрудник | Офис для людей с нарушениями развития | Горхэм
Достижения:
С июля прошлого года я стала чаще выбирать здоровое питание, больше заниматься спортом и пить больше воды. Я потеряла в общей сложности 43 фунта. и я чувствую себя прекрасно!
Линда К. | Сотрудник | Парки, рекреация и сохранение исторических памятников | Нью-Виндзор
Достижения:
Стал последовательно выполнять утреннюю зарядку перед работой, включая упражнения для колена (физиотерапия после старого разрыва мениска). Начал работать над парой пунктов в моем списке желаний - работаю над акселем и начинаю выполнять двойные прыжки (фигурное катание).
Мариан Т.| сотрудник | Департамента транспорта,| Олбани
Достижения:
Я перестал пользоваться лифтом. Кажется, что это не так много, но я думаю, что нахожусь в гораздо лучшей форме.
Терри Р. | Сотрудник | Офис для людей с нарушениями развития | Фелпс
Достижения:
Мы с собакой стали больше гулять. Я потеряла 10 фунтов. до сих пор и очень рад, что мой собачий друг также улучшил свой вес и укрепил задние ноги.
Лиза П. | Сотрудник | Управление психического здоровья | Миддлтаун
Достижения:
Я потеряла 10 фунтов с 27.12.17 с помощью моего Fitbit (подарок на Рождество) и приложения fitness pal на моем телефоне! Мне пришлось планировать питание и выбирать более здоровые закуски. Моя цель - сбросить еще 10-15 фунтов. до лета... это медленный процесс, но он стоит того. #lifestylechange
Джейн П. | Сотрудник | Офис для людей с нарушениями развития | Квинс Виллидж
Достижения:
В январе 2018 года я выбыл на несколько недель из-за операции на молоткообразном пальце ноги. Но с тех пор, как я вернулся (уже почти три недели назад), я увеличил свою ходьбу до более чем 6 миль в день!
Мишель Р. | Сотрудник | Офис для людей с нарушениями развития | Хауппауге
Достижения:
Прогулялся с детьми вокруг квартала.
Роб Д. | Сотрудник | Департамент налогообложения и финансов | Олбани
Достижения:
IВ 2016 году я весил 326,7 кг. После того как я увидела себя на менее чем лестном снимке, я решила не продолжать быть толстой. Я начала ходить в перерывах, отслеживать количество потребляемой пищи, увеличила потребление воды (никакой газировки!!!) и даже перешла на пробежки во время обеда. С тех пор я пробежала свою первую 5К, пожертвовала весь свой гардероб на благотворительность и сбросила более 100 фунтов!!! Мне предстоит сбросить еще 20 или около того килограммов, но с Божьей помощью я достигну своей цели.
Маргарет Б. | Сотрудник | SUNY | Buffalo
Достижения:
С 4/1/2017 - Продолжаю придерживаться диеты без сахара, овощей и пасты с высоким гликемическим индексом. 40 фунтов сброшено, осталось 92! Молюсь о поддержании курса и тренировок! Я благодарю Бога за выносливость. Если я могу это сделать, то может и каждый.
Эрик С.| Работник | Совет по компенсациям работникам | Буффало
Достижения:
Завершена поездка Ride For Roswell Metric Century (100 км/65,6 миль) и побил свое предыдущее лучшее время более чем на 50 минут.
Шакур С.| Работник | Управление психического здоровья | Брентвуд
Достижения:
Май 2017 Занимайтесь физической активностью в течение (17) минут. Я ходил в течение (17) минут более (17) дней. Я похудела, питаюсь более здоровой пищей и имею больше энергии. Я буду продолжать эту деятельность и сделаю ее частью своей регулярной практики. Все благодаря May 2017 Monthly Challenge... P.S. Я работаю координатором EAP в OMH в Pilgrim Psych. Центр в Брентвуде, штат Нью-Йорк.
Сюзанна Б. | Сотрудник | SUNY | Сиракузы
Достижения:
Сегодня все вышли на прогулку, чтобы отметить Неделю медсестер, Неделю больниц и Национальный месяц здоровья и фитнеса для сотрудников! Там была даже Флоренс Найтингейл! Президент и директор по сестринскому делу.
Маргарет Б. | Сотрудник | SUNY | Buffalo
Достижения:
Я не употребляю сахар уже 30 дней! Никаких паст, хлеба или углеводов с высоким содержанием сахара. Очень раскрепощает и не вызывает тяги. Последует обновление информации о потере веса, потому что я уверена, что это также окажет большое влияние!
Морин К. | Сотрудник | Департамент финансовых услуг | Нью-Йорк
Достижения:
Я завершила полумарафон в Нью-Йорке 19 марта 2017 года. Это было то, что было в моем "списке желаний". За 10 недель я проделал работу, чтобы пройти путь от 0 миль до 13,1 мили. Чувствую себя очень гордым.
Ванесса В. | Сотрудник | Департамент транспорта | Буффало
Достижения:
В течение февраля 2017 года я и моя рабочая группа из двух других женщин делали растяжку несколько раз в день. Было приятно остановиться, встать из-за стола и размять конечности. Мы все согласились, что в результате чувствуем себя лучше, и поэтому решили продолжить групповую ежедневную растяжку после завершения месяца вызова.
Кэтрин М. | Сотрудник | Управление наркологической помощи и поддержки | Квинс Виллидж
Достижения:
Поскольку наша программа менялась. Я вызвался взяться за дело, о котором ничего не знал......... спросите меня как? ............ Я сделал это!!!
Лиз В.| Сотрудник | Департамент исправительных учреждений и общественного надзора | Огденсбург
Достижения:
Riverview C.F. предложил бесплатную программу "Yoga for Stress Relief" 2/9/17. В общей сложности 8 сотрудников посетили это мероприятие и попросили провести еще одно занятие! Особое внимание было уделено растяжке, особенно в течение рабочего дня во время сидения за компьютером, и слежению за осанкой.
Синтия Дж.| Работник | Совет по компенсациям работникам | Бруклин
Достижения:
Мне нужно было сбросить 30 фунтов, чтобы быть в том весе, в котором я должна быть, поэтому я выполняла ежедневные задания. Теперь я прохожу 5 миль каждый день, поднимаюсь пешком по лестнице, а не на лифте, когда сажусь и выхожу из поезда. Я только что приняла октябрьский вызов, и я действительно наслаждаюсь яблоками больше, чем когда-либо.
Хизер Л.| Сотрудник | Департамент образования | Олбани
Достижения:
Чуть меньше чем за год мне удалось сбросить 44 килограмма и вернуться к тому весу, который был, когда я только начала работать на государство. Ежемесячные вызовы WellNYS очень помогли мне достичь своей цели.
Хайди | Сотрудник | Департамента здравоохранения | Олбани
Достижения:
Мне удалось сбросить и достаточно веса, и достаточно сантиметров на талии, чтобы надеть ту же юбку, в которой я давала интервью в день своего юбилея. Я почти достиг веса, соответствующего моему росту, и чувствую себя здоровее, чем когда-либо за последние годы.
Анджела Д. | Сотрудник | Департамент налогообложения и финансов | Олбани
Достижения:
Вступил в элитный клуб тех, кто достиг всех 46 вершин Адирондак. Добраться до вершины Saddleback было одним из лучших ощущений! Сотни часов и миль, проведенных в походах, стоили этого момента.
Нанетт Б. | Сотрудник | Департамент налогообложения и финансов | Олбани
Достижения:
Я был счастлив получить ЗОЛОТУЮ медаль! Мне нравились вызовы, и я с нетерпением ждала достижения новой цели каждый день, включая выходные. В рамках одной задачи я очистила территорию вокруг своего дома (который находится в живописной сельской местности, окружающей столицу нашего штата). Там стояла корзина с чистым постельным бельем, которое мой сын привез из колледжа. Разбирая аккуратно сложенные полотенца и простыни, я с удивлением увидела маленький дергающийся носик, а затем еще два... Я обнаружила гнездо из трех мышат, уютно устроившихся в теплом постельном белье... Я (гордо) сдержалась и "заручилась" помощью моего мужа, чтобы отправить семейство в дальний путь, на природу. Само собой разумеется, все постельное белье было выброшено - я НЕ МОГУ использовать "мышиный домик" постельное белье в своем доме! Только благодаря этому опыту я рада, что приняла вызов и каждый день старалась улучшить себя и свое окружение. Я тоже с нетерпением жду нашего следующего испытания!
Марион | Сотрудник | Управление по делам детей и семейных служб | Ренсселер
Достижения:
Мне понравился олимпийский опыт, некоторые из них были сложными, но я все равно попробовал, и это был хороший опыт обучения тому, чего я могу достичь, если приложу к этому все усилия. Некоторые из пунктов я смогу использовать и в будущем.
Франческа Р. | Сотрудник | Департамент труда | Олбани
Достижения:
Я завоевал бронзовую медаль. В течение недели я каждый день (включая пятницу) надевал на работу костюм; я говорил себе, что могу сделать все, потому что Бог укрепляет. Находясь на Евангельском юбилее, я делал искренние комплименты своим друзьям и близким. Я не остановилась; я закончила делать все мини-подставки для салфеток для женщин в моем Библейском кабинете; я начала составлять список дел; я работала над несколькими мероприятиями и не позволяла ничему отвлекать меня в это время (закрытие двери в мой домашний офис помогло); нашла действительно хорошие цитаты и стихи, которые помогают мне чувствовать себя хорошо, если я танцевала всю ночь на свадьбе друга; я пью свою Sassy Water каждый день; я почистила и натерла воском свою машину; и я помогала в церковном мероприятии (Vacation Bible School). Оглядываясь назад, можно сказать, что многое было достигнуто, и я горжусь собой, и благодарю Бога за то, что он дал мне силы сделать это.
Шарон В.| Сотрудник | Департамент налогообложения и финансов | Олбани
Достижения:
Наблюдая за олимпийцами и благодаря вашей поддержке, мне стало легче избегать нездоровых перекусов; я сбросила 5 фунтов. в течение августа 2016 года и получил снаружи, чтобы быть занятым гораздо больше. Больше всего меня вдохновило радостное, мирное и прекрасное разнообразие, представленное на Олимпийских играх!
Патти Б. | Сотрудник | Офис для людей с нарушениями развития | Нью-Берлин
Достижения:
13 августа я впервые в жизни прошел дистанцию в 5 км.
Каролин Б. | Сотрудник | Homes and Community Renewal | Jamaica Queens
Достижения:
Верьте в себя, развивайте дисциплину, будьте сильными, увлажняйте организм, одевайтесь для успеха, думайте позитивно, будьте психологически выносливыми, мечтайте о большом, думайте о стратегии, организуйте свою жизнь, посвятите себя обществу. Мне нравятся все сложности, связанные с олимпийским опытом. Я буду продолжать делать вызов. Я чувствую себя хорошо.
Джоанн Д. | Сотрудник | Офис для людей с нарушениями развития | Фредония
Достижения:
Мне нравятся все ежемесячные вызовы. 100 раз в день было очень весело. Моя семья думала, что я сошла с ума, делая в этом месяце олимпийский вызов, но теперь у меня есть список дел! ЛОЛ!!!
Хайди М. | Сотрудник | Департамент здравоохранения | Олбани
Достижения:
Я получил золото на Олимпийских играх, и мне удалось сбросить 8 фунтов за последние два месяца.
Таммара В. | Сотрудник | Департамент образования | Олбани
Достижения:
Начал тренировки с отягощениями и круговые тренировки. Каждое утро я чувствую себя потрясающе.
Куран Х.| Работник | Фонд государственного страхования | Нью-Йорк
Достижения:
Я использую круговые тренировки, велосипед, йогу и растительную диету для того, чтобы хорошо выглядеть и, самое главное, хорошо себя чувствовать. Я также призываю других придерживаться здорового образа жизни.
Робин И. | Сотрудник | Офис для людей с нарушениями развития | Рочестер
Достижения:
Я вступил в Адирондакский походный клуб; теперь нужно подготовиться к походу на одну из гор. Купил свою первую пару походной обуви
Эми Б.| Сотрудник | Департамент налогообложения и финансов | Олбани
Достижения:
Начал ходить пешком не менее одной мили каждый день.
Дарси Р. | Сотрудник | Управление психического здоровья | Олбани
Достижения:
Я готовлюсь к марафону (октябрь). В прошлое воскресенье я пробежал самое большое расстояние, которое когда-либо пробегал - я пробежал 15 миль без остановки! Это 2 часа и 40 минут бега.
Донна З. | Сотрудник | Офис психического здоровья | Брентвуд
Достижения:
Совершил всемирный командный спортивный пробег "Лица Америки" протяженностью 110 миль.
Эми Б.| Сотрудник | Департамент налогообложения и финансов | Уотерфорд
Достижения:
За год я потеряла 75 килограммов. Я хожу каждый день и лучше питаюсь.
Дэн М.| Сотрудник | Департамент автотранспорта | Олбани
Достижения:
В апреле-июле 2016 года я поднялся на первую и вторую по высоте горы в штате Нью-Йорк, а также на пять дополнительных 4000+ футовых вершин в регионе Адирондак Хай Пикс. Неплохо для 46-летнего возраста, диабетика и веса более 250 фунтов! По одному шагу за раз.
Дарси Р. | Сотрудник | Управление психического здоровья | Олбани
Достижения:
Я готовлюсь к марафону (Рочестер, сентябрь 2016 года). В прошедшие выходные я пробежал самую дальнюю дистанцию в своей жизни - 14 миль.
Лори М. | Сотрудник | Офис для людей с нарушениями развития | Норвич
Достижения:
Несколько месяцев назад перешла на кофе без кофеина, а теперь полностью отказалась от него! Теперь я пью напиток из зерна, и он вкусный и полезный!
Кейси К. | Сотрудник | SUNY | Олбани, Нью-Йорк
Достижения:
В июне 2015 года я поставил перед собой задачу пройти 30 шоссейных гонок до своего 30-летия. 4 июня 2016 года я завершила забег №30 в рамках Freihofer's Run for Women.
Фил Л. | Сотрудник | SUNY | Сиракузы
Достижения:
Мартовское безумие Катскиллс: 18 марта совершил поход на Overlook MT, 5 миль туда и обратно. Balsam Lake MT 3,4 мили RT, Hunter MT (4040') 6,8 мили RT 19 марта. Tremper Mt 6 миль RT, Red Hill 2.8 миль RT в воскресенье, чтобы завершить ADK Fire Tower Challenge.
Лори М. | Сотрудник | Офис для людей с нарушениями развития | Норвич
Достижения:
Перешли с газировки на воду и салаты в обед.
Кристин Л. | Сотрудник | SUNY | Сиракузы
Достижения:
Каждый день я прохожу 10 000 шагов или больше и делаю это с января 2015 года. Я потеряла более 50 фунтов и рассчитываю на это путешествие по снижению веса/здоровью в будущем.
Стив Д. | Сотрудник | Офис финансового контролера штата | Олбани
Достижения:
Я занимаюсь семь раз в двенадцать занятий в местном боксерском зале. Это очень весело, и в результате я чувствую себя более энергичным. Я и не подозревал, насколько сложной может быть скакалка!
Фил Л. | Сотрудник | SUNY | Сиракузы
Достижения:
Поход на гору ST Regis Mountain 22 февраля - 6.6 туда и обратно. Poke-O-Moonshine Mountain 23 февраля - 4 мили туда и обратно и Hurricane Mountain 24 февраля - 6,8 миль туда и обратно.
Синтия С. | Сотрудник | Государственный департамент | Буффало
Достижения:
С апреля 2014 года я придерживаюсь программы ежедневной ходьбы и сбросила 64 килограмма. Я участвовала в двух забегах 5K в 2015 году и с нетерпением жду участия в Ride for Roswell в 2016 году. В этом году я планирую достичь своей цели - сбросить еще 49 килограммов.
Пэм Г.| Сотрудник | SUNY | Сиракузы
Достижения:
В октябре этого года я прошла свою первую 5 км всего через 4 с половиной месяца после двустороннего эндопротезирования коленного сустава.
Старлет Л.| член семьи | SUNY | Ливерпуль
Достижения:
22 августа пробежала свою вторую 5К в Turning Stone Casino. В День благодарения она планирует принять участие в забеге Turkey Trot и будет пропагандировать осведомленность о фибромиалгии.
Джо Н. | Член семьи | SUNY | Сиракузы
Достижения:
Мой муж завершил свою первую 5К!!!
Аманда А. | Сотрудник | SUNY | Франклин
Достижения:
Tuff Enuf 5K 4 июля 2015 г.
Джоан Д. | Сотрудник | Офис для людей с нарушениями развития | Миддлтаун
Достижения:
Завершила соревнования Girls on the Run 5K.
Нареш Е.| сотрудник | IOffice of Information Technology Services | Менандс
Достижения:
Это первая 5К, в которой я участвовала, и мне понравилось бежать. Я познал свою силу.
Джоэл и Глэдис С.| Работник | Управление психического здоровья | Бруклин
Достижения:
У нас с женой недавно диагностировали преддиабет. Мы радикально изменили свой рацион и повысили уровень активности. За три месяца мы вместе потеряли более 40 килограммов. Мы лучше выглядим, лучше себя чувствуем, лучше ценим еду и имеем гораздо больше энергии.
Рита Г. | Сотрудник | Офис для людей с нарушениями развития | Wassaic
Достижения:
Я снова начала понемногу ходить каждый день, увеличила потребление фруктов и овощей и уменьшила количество углеводов, и я вижу отличные результаты.
Саммер П. | Работник | Департамент труда | Буффало
Достижения:
Я СДЕЛАЛА ЭТО! С нового года я тренировалась 5 дней в неделю, кардио 20+ минут 5 дней в неделю и выпивала не менее 3 бутылок воды в день. С помощью моих товарищей по тренировкам это возможно и мотивирует меня на тренировки. Все это означает лучший сон и питание для этой женщины!
Хайди М. | Сотрудник | Департамент здравоохранения | Олбани
Достижения:
Я пью больше воды и меньше газировки и заметил разницу в общем состоянии здоровья. Прошел год с тех пор, как я начал слушать музыку, поднимающую настроение, каждый день по дороге на работу и с работы, и я заметил разницу в моем общем настрое.
Хоуп Дж.| Работник | Департамент труда | Олбани
Достижения:
Я потерял 194 фунта. Я начала ходить в Weight Watchers, а потом EAP предложила на работе занятия Zumba, и я присоединилась к ним. Они были настолько веселыми, что совсем не ощущались как физические упражнения. (Ну, может быть, немного) Потом пошел в спортзал. После того, как я сбросила большую часть веса, вышел "Олимпийский опыт", и я его обожаю. Это напоминает мне о моих целях, и я почти уверена, что с самого начала я делала это каждый месяц. Это помогает мне не сбиться с пути и оставаться в форме. В марте будет год, как я достигла своей цели по снижению веса, и олимпийский опыт и занятия зумбой на работе - это большая часть того, что помогает мне оставаться в своем целевом весе. Я очень ценю работу, которую проделывает наш персонал EAP (DEB), чтобы предложить нам это! Это буквально изменило мою жизнь и дало мне больше лет жизни.
КИМ В.| Сотрудник | Офис для людей с нарушениями развития | Покипси
Достижения:
Я понял, что мелочи более заметны, чем я думал.
Шелли С. | Сотрудник | Департамент исправительных учреждений и общественного надзора | Уотертаун
Достижения:
В начале лета мы с коллегой по работе начали еженедельно взвешиваться. Я потерял 10 килограммов. Мой лучший совет - положите огурец в ваш Watertown (вместе с лимонами, если они у вас есть). Помогает справиться с чувством вздутия живота. Мы уговорили двух наших коллег тоже присоединиться, и они проигрывают!
Джон | Работник | Департамент исправительных учреждений и общественного надзора | Олбани
Достижения:
Я стал ходить на работу пешком, а не ездить на машине. Это поднимает мне настроение! Возможность наслаждаться голубым небом и быть благодарным за то, что я живу достаточно близко, чтобы пройтись пешком примерно за 35 минут, - это такое удовольствие. Пить больше воды также помогает мне!
Сью Д. | Сотрудник | Офис для людей с нарушениями развития | Покипси
Достижения:
Я не пью безалкогольные напитки уже много месяцев. Пить больше воды и сельтерской воды со вкусом сельтерской. Чувствуйте себя прекрасно.
Рита Г. | Сотрудник | Офис для людей с нарушениями развития | Wassaic
Достижения:
Меня не было с 9 мая из-за нескольких операций, но пока меня не было, я выполнил майский, июньский и июльский вызовы. Я с нетерпением жду полного августа.
Николь В. | Сотрудник | Офис финансового контролера штата | Олбани
Достижения:
Я чаще хожу по лестнице!
Лори М. | Сотрудник | Офис для людей с нарушениями развития | Норвич
Достижения:
35 ПУНТОВ!
Виола А. | Сотрудник | Homes and Community Renewal | Ямайка
Достижения:
Я занимаюсь ходьбой, танцами и пью зеленый сок, три раза в день. Я чувствую, что похудела. Я чувствую себя намного лучше и хорошо сплю.
Пегги О. | Сотрудник | SUNY | Бингемтон
Достижения:
Ходил два раза в день шесть дней в неделю иногда 7.
Rachelle S. | Сотрудник | Управление по делам детей и семейных служб | Буффало
Достижения:
Я увеличил количество дней в тренажерном зале с 3 до 5 и чувствую себя прекрасно!
Хуанита Г. | Сотрудник | Департамент исправительных учреждений и общественного надзора | Нью-Йорк
Достижения:
Похудела на десять килограммов благодаря ходьбе и употреблению только воды без мяса, углеводов и хлеба.
Вернелл М. | Сотрудник | Департамент исправительных учреждений и общественного надзора | Нью-Йорк
Достижения:
Похудела больше всех в клубе "Самый большой неудачник" в моей тюрьме благодаря правильному питанию без мяса, только овощи, вода, рыба и фрукты. Также ходил утром и вечером.
Лори К. | Сотрудник | Управление служб информационных технологий | Олбани
Достижения:
Я участвовал во всех программах "Взвешивание по средам", проводившихся до сих пор в Департаменте труда, и на двух последних присутствовал безупречно. Мне удалось сбросить 17 фунтов, я поддерживаю потерю и ношу одежду на размер или два меньше.
Лаури | Сотрудник | Управление служб информационных технологий | Олбани
Достижения:
Весной 2014 года я участвовала в программе "Взвешивание по средам", организованной координатором DOL EAP Дебби. Я узнала новые советы по здоровому питанию и физическим упражнениям, и меня мотивировали другие люди, которые присоединились к программе. Самое приятное, что я похудела и чувствую себя лучше, чем раньше.
Шайна Г. | Сотрудник | SUNY | Сиракузы
Достижения:
Я потеряла в общей сложности 94 фунта. пока что. Я кардинально изменила свой рацион питания и делаю 30-120 минут упражнений в день. Я всегда пользуюсь лестницей, хожу пешком в перерывах на работе, занимаюсь на орбитреке дома или хожу в походы. При любой возможности я предпочитаю стоять, а не сидеть. Мой новый образ жизни вдохновил моего отца и невестку заняться своим здоровьем. Мой отец похудел на 80 с лишним килограммов. а моя невестка похудела на 120 с лишним килограммов. Я очень горжусь ими!
Франческа Р. | Сотрудник | Департамент труда | Олбани
Достижения:
Я состою в группе "Weigh-In-Wednesday" (WIW), которая проводится в Департаменте труда. Каждый раз я получаю стимул вести более здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом, медитировать и т.д. У меня также завязались прекрасные дружеские отношения с людьми, с которыми я обычно не общался. У всех нас есть общая цель - быть здоровыми. Я надеюсь, что эта программа будет продолжаться, потому что она заставляет нас отвечать за свои действия, придает силы, и, гость что???? Всего 10 долларов за 10 недель. WIW - это WOW!!!
Даниэль Х. | Работник | Департамент труда | Олбани
Достижения:
Участвовала в 10-недельном конкурсе "Weigh In On Wednesday". В итоге, больше всего веса потеряла... 30 фунтов!!!
Джоан | Работник | Департамент труда | Олбани
Достижения: Я присоединилась к программе "Взвешивание по средам" и потеряла 6 фунтов за 10 недель в дополнение к 20 фунтам, которые я потеряла после присоединения к программе Weight Watchers at Work. Я с нетерпением ждала взвешивания каждую неделю и горжусь собой за то, что придерживалась этого курса. В качестве дополнительного бонуса я хожу чаще и прохожу большее расстояние за то же время. Спасибо нашему координатору EAP за то, что он сделал это весело!!!
Дэн П | Сотрудник | Управление служб информационных технологий | Олбани
Достижения:
Программа Weigh-In-On-Wednesday Министерства труда - отличная программа. Я начала свое путешествие по снижению веса до начала этой программы, но во время последней программы я потеряла 29,5 фунтов, в результате чего моя общая потеря веса составила 66 фунтов. Деб проделала огромную работу по организации этой программы. Это было очень весело и помогло мне сохранить мотивацию.
Марсия З. | Сотрудник | Департамент труда | Олбани
Достижения:
Я участвовала в программе "Weigh in Wednesday" с момента ее начала в роддоме. информация была полезной & различные книги, которые нам давали, очень помогли в правильном питании, приготовлении различных блюд и т.д. Деб (наш представитель EAP) даже приносила продукты, чтобы мы могли их попробовать. Я пробовал, но мне все равно не нравится хумус. С начала программы я потеряла около 43 килограммов, и я сделала это потому, что программа была легкой в исполнении и стимулировала мой соревновательный драйв, так как я боролась за призы. это самый большой вес, который я когда-либо теряла.
Аманда Р. | Сотрудник | SUNY | Кантон
Достижения:
Мы только что закончили 10-недельную программу по снижению веса на работе. Наш самый большой неудачник "" Мишель О. сбросила 22,6 кг за 10 недель!
Анна В. | Сотрудник | SUNY | Сиракузы
Достижения:
Я потеряла более 100 килограммов и продолжаю терять! В моей жизни произошла огромная перемена во многих отношениях. Еще лучше, чем выглядеть лучше и носить новую одежду, - это снова чувствовать себя здоровым и иметь возможность заниматься теми видами деятельности, которые раньше мне мешал мой вес.
Кимли М. | Сотрудник | Отдел по работе с персоналом | Олбани
Достижения:
Три месяца назад мои сахара в крови были в диабетическом диапазоне, уровень холестерина и триглицеридов был слишком высоким. Я питаюсь здоровой пищей и никогда не пила газировку, но... я не занималась спортом. Зимой я купил подержанную беговую дорожку и начал ходить. Я мог заниматься только несколько минут за раз, но со временем довел время до 30 минут. Не марафон, но большой успех для меня. На этой неделе, когда я пошла на повторный прием к врачу, результаты анализов показали, что мои сахара снова в норме, холестерин - 169, а триглицериды - 83! Я потеряла около 20 фунтов. Потеря веса - это здорово, но результаты анализов на здоровье - еще лучше!
Линда С. | Член семьи | Отдел по работе с сотрудниками | Олбани
Достижения:
Записался на командные соревнования по трудовым ресурсам
J A. | Сотрудник | Департамент исправительных учреждений и общественного надзора | Отисвилл
Достижения:
Проехал 20 миль на велосипеде за 1 час 45 минут.
Линда К. | Сотрудник | Отдел по работе с персоналом | Олбани
Достижения:
Заняла 3-е место в своей возрастной группе на Bacon Hill Bonanza 10K
Лори | Сотрудник | Офис для людей с нарушениями развития | Норвич
Достижения:
20 килограммов потеряно............... пока!
Аннет | Сотрудник | SUNY | Потсдам
Достижения:
Я перестала корить себя за вес, который набрала в прошлом году после того, как за три года сбросила 63 килограмма. Я снова начала заниматься спортом в течение 20-30 минут после ужина ежедневно и выгуливать своих собак каждое утро перед работой. Я не могу дождаться, когда смогу больше бывать на улице этой весной и летом! Я больше концентрируюсь на том, чтобы чувствовать себя лучше и есть здоровую пищу, а не вредные продукты с сахаром.
Патриция | Работник | Департамент труда | Кингстон
Достижения:
Я выполнил все! (Удержаться от сладостей/сахара в течение дня было довольно сложной задачей!!!)!
Хуанита Г. | Сотрудник | Департамент исправительных учреждений и общественного надзора | Бронкс
Достижения:
Перестаньте есть мясо, пейте больше воды. Заменив газировку, соки и чай со льдом на воду.
Кимли | Сотрудник | Офис по работе с персоналом | Олбани
Достижения:
Бросила себе вызов, приняв новый образ питания. Я начала с плана 2 недели без углеводов и с очень ограниченным количеством натуральных сахаров (стевия в сыром виде, мед или агава) Сегодня 14-й день, и я так горжусь собой! Я придерживалась этой диеты и даже смогла готовить здоровую безуглеводную пищу, находясь в дороге по работе. Немного сложно, но можно справиться. Моя одежда настолько потеряла форму, что мне пришлось переставлять пуговицы и убирать швы внутрь. Я даже смогла достать некоторые вещи из шкафа... знаете, те, которые вы сохраняете в надежде когда-нибудь в них влезть "" . И это, конечно, здорово, когда можно двигаться без сильной боли!
Линн Г. | Сотрудник | Департамент транспорта | Уотертаун
Достижения:
На своем сайте "Make it a Brain Teasing Day", впервые за несколько месяцев, я воспользовался своим любимым сайтом интеллектуальных игр. У всей нашей семьи есть аккаунт, и нам нравится бросать друг другу вызов, чтобы выйти на новый уровень. С тех пор я вхожу в систему несколько раз в неделю, чтобы тренировать свой мозг, и уже почувствовал улучшение внимания и сосредоточенности. И я чувствую себя более продуктивным на работе.
Мэри Бет П.| Сотрудник | Офис финансового контролера штата | Олбани
Достижения:
Я отказалась от искусственных подсластителей!
Джон К.| сотрудник | Фонда государственного страхования | Нью-Йорк
Достижения:
Мы с женой начали заниматься танцами по 10 и более минут в нашей гостиной по вечерам в пятницу в рамках Олимпийского опыта. Мы взяли на себя обязательство делать это каждую пятницу!
Линн Г. | Сотрудник | Департамент транспорта | Уотертаун
Достижения:
На сайте "Make it a brain teasing day" я впервые за несколько месяцев вошел в свой семейный аккаунт Lumosity и с тех пор несколько раз в неделю тренирую свой мозг. Я заметила, что у меня улучшилась концентрация внимания и память, и я стала более продуктивной на работе. Я очень рекомендую Lumosity.
Мэри | Сотрудник | Департамента образования | Олбани
Достижения:
Я работаю над тем, чтобы изменить свой образ жизни, больше заниматься спортом и питаться более здоровой пищей. Я похудела (на 41 фунт) и больше не страдаю диабетом, уровень холестерина стал идеальным, а давление снизилось. Моя цель - отказаться от всех лекарств и не быть диабетиком. Я достиг одной цели и сейчас работаю над целью ВР. Я хочу жить дольше и быть здоровее, чтобы быть рядом со своей семьей и друзьями.
Терри З. | Сотрудник | SUNY | Олбани
Достижения:
Я составила список из 5 людей, которым я благодарна, и сообщила им, за что. Спасибо, что побудили нас сделать это; ответы, которые я получил, дали мне понять, как много это для них значит. Я буду чаще включать это занятие в свой распорядок дня; оно стоит мне всего несколько минут размышлений &, чтобы излить благословение в жизнь других людей.
Трейси П. | Сотрудник | SUNY | Geneseo
Достижения:
Мои дети теперь просят делать упражнения во время рекламы, когда мы вместе смотрим телевизор. Им понравилось делать это со мной в один день, и они подсели. Было весело заниматься этим делом вместе.
Барбара | Сотрудник | SUNY | Сиракузы
Достижения:
Я продолжаю проходить более полумили во время обеда на работе, независимо от погоды. Я снова начал ходить в спортзал, по крайней мере, 2-3 раза в неделю.
Майра | Сотрудник | Управление психического здоровья | Оранджбург
Достижения:
Я ежедневно приношу на работу здоровые блюда. Этот метод здорового питания позволил мне не только сбросить нежелательный вес, но и улучшить работу пищеварительной системы. Наличие здорового выбора на работе удерживает меня от нездоровых перекусов и еды.
Лори М. | Сотрудник | Офис по предотвращению насилия в семье | Норвич
Достижения:
Я начала заниматься спортивной ходьбой и контролировать ежедневное потребление углеводов, чтобы вести более здоровый образ жизни... и чувствую себя великолепно!
Эдгар Д. | Работник | Фонд государственного страхования | Уайт Плейнс
Достижения:
Ежедневно выпивал 64 унции воды. На выходных больше.
Кармен | Сотрудник | Управление по оказанию помощи и поддержки наркозависимым | Олбани
Достижения:
Зарегистрировался для поездки на велосипеде из Буффало в Олбани, штат Нью-Йорк. Это 400-мильная поездка на велосипеде. Начал программу упражнений и надеюсь сбросить 20 фунтов до поездки в июле 2014 года.
Эрин М.| Работник | Департамент труда | Буффало
Достижения:
Я пробежала в 7:30 утра 4,9 мили в погоду 18 градусов!
Морин Т. | Сотрудник | SUNY | Бингемтон
Достижения:
Я начал ходить в обеденное время в начале февраля перед началом Олимпийского вызова и теперь делаю это каждый день. Даже в плохую погоду я гуляю в обеденное время.
Лелия Н. | Сотрудник | Государственный департамент | Буффало
Достижения:
Я бросила курить, как и мой муж.
FERN | Работник | Фонд государственного страхования | Нью-Йорк, штат Нью-Йорк
Достижения:
Занимайтесь умственными головоломками вместо того, чтобы смотреть телевизор или сидеть в интернете в поисковых системах или чатах, по крайней мере, 3 часа в день. В основном ел одну порцию мяса в день. Больше ходил пешком, когда можно было легко сесть на автобус. Поддерживал коллег и друзей, когда мог.
Ли Грейс К. | Сотрудник | SUNY | Stony Brook
Достижения:
Ходите пешком, поднимайтесь по лестнице и хорошо высыпайтесь. Я обязательно ежедневно принимаю биологически активные добавки, ем здоровую пищу и слежу за потреблением сахара. Несмотря на то, что я всегда была приверженцем здорового образа жизни, этот опыт усилил мое желание продолжать стремиться к здоровому образу жизни.
Аманда Р. | Сотрудник | SUNY | Кантон
Достижения:
7 коллег собрались и занимались зумбой в течение 1 часа во время обеденного перерыва! Так держать Тереза, Эрин, Кэрол, Тина, Бет, Терри и Аманда!
Аманда Р. | Сотрудник | SUNY | Кантон
Достижения:
Сегодня 5 коллег собрались вместе в обеденный перерыв и занимались йогой в течение 1/2 часа! Так держать Терри, Марси, Тина, Бет и Аманда!
Лаура С. | Сотрудник | Департамент здравоохранения | Нью-Йорк, штат Нью-Йорк
Достижения:
Потеряла 64,6 фунта благодаря программе "Weight Watchers At Work" & тренировкам 4-7 дней в неделю.
Марси М. | Сотрудник | SUNY | Кантон
Достижения:
С 6 января я каждый день хожу исключительно по лестнице. Иногда это происходит один или два раза в день, иногда - 7-8 раз в день. Принимать их становится все легче.
Шерил П. | Сотрудник | Homes and Community Renewal | Квинс, Нью-Йорк
Достижения:
прогулка
Линда К. | Сотрудник | Отдел по работе с персоналом | Олбани
Достижения:
Пробежал полумарафон в Серф-Сити в воскресенье Суперкубка